Joga to bardzo modna forma ruchu. Fizycznych przyjemności - choć nie brakowało momentów wyczerpujących - zaznawały osoby niemal w każdym wieku.
O tym, że to gra warta świeczki, przekonywała jeszcze przed zajęciami nauczycielka jogi Joanna Gajecka, organizatorka zajęć na plaży w Dębowej, która od wielu lat prowadzi w naszym mieście gabinet rehabilitacji oraz Centrum Jogi przy ul. Wiklinowej.
- Joga to nie tylko gimnastyka i rozciąganie ciała. To praktyka wywodząca się ze starożytnych Indii, która wpływa zarówno na umysł, jak i ciało. To terapia na wielu poziomach zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Uzdrawia nie tylko kręgosłup, który jest fundamentem naszego układu ruchu. Poprawia również odporność, wpływa korzystnie na układ krążenia, nerwowy i oddechowy. Uwalnia nasz umysł od natłoku myśli, poprawiając koncentrację - zachęcała do udziału w zajęciach Joanna Gajecka.
Choć burzowa aura, jaka panowała w dniu poprzedzającym wydarzenie, nie zachęcała do aktywności pod chmurką, nie miała obaw o pogodę. Sprawdziła się prognoza mówiąca o słonecznym poranku.
- Dziś ćwiczymy tak jak zwykle. No, może trochę inaczej, bo nie mamy ze sobą sprzętu, wszystkich pomocy, z których korzystamy na co dzień na sali. W plenerze zazwyczaj więc wygląda to trochę inaczej. Wykonamy asany, czyli pozycje jogi - drzewo, trójkąt, więcej pozycji stojących - mówi tuż przed rozpoczęciem zajęć Joanna Gajecka.
W jej opinii jogę może uprawiać niemal każdy. W przypadku osób mających jakieś dolegliwości bądź ograniczenia, wskazane jest indywidualne podejście do ćwiczącego.
Istnieją przeciwwskazania do uprawiania jogi. Jak choćby ostre stany przepuklin kręgowych czy wysokie nadciśnienie, jaskra lub inne problemy ze wzrokiem. Zdaniem pani Joanny, w przypadku gdy schorzenia uda się złagodzić, wszystko jest do wypracowania. Wówczas stopniowe wprowadzenie do życia jogi pomaga łagodzić niektóre dolegliwości.
- Nie mówię oczywiście o jaskrze, ale na przykład nadciśnieniu. Wprowadzając powoli ułożenia asan, można polepszyć stan zdrowia - zapewnia Joanna Gajecka.
Większość ćwiczących nad Dębową to stałe uczestniczki zajęć, głównie mieszkanki Kędzierzyna-Koźla i Reńskiej Wsi. Pojawiły się jednak dwie nowe osoby. Większość joginów to kobiety. Nad Dębową zameldował się jednak jeden "rodzynek".
- Myślę, że niektórzy panowie mogą mieć pewne opory, nie chcąc być tymi pierwszymi, którzy pojawią się na zajęciach. Ale mamy wśród joginów co najmniej sześciu mężczyzn. Stanowczo zachęcamy panów do jogi - zaznacza Joanna Gajecka.
Napisz komentarz
Komentarze