Dieta a stan zapalny w astmie
Zanim przejdziemy do omawiania diety dla astmatyków, należy podkreślić, że nie naturalne leczenie astmy oskrzelowej ma na celu złagodzenie objawów. Astma jest chorobą przewlekłą, która wymaga stosowania farmakologii i stałej opieki lekarza specjalisty. Nie można jej wyleczyć dietą, ale jedząc określone grupy produktów, potencjalnie można zmniejszyć częstotliwość duszności.
U podstaw tego rozumowania leży fakt, że astma jest chorobą zapalną. Dlatego dieta astmatyka powinna wykluczać produkty prozapalne, takie jak niezdrowe tłuszcze i żywność wysoko przetworzoną. Zamiast nich w codziennym menu powinny znaleźć się zdrowe tłuszcze, które dostarczają kwasów Omega-3, witaminy i antyoksydanty. Analizy naukowe wskazują, że sposób żywienia bogaty w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze wiąże się z mniejszym nasileniem objawów choroby.
Jednym z najczęściej analizowanych modeli żywienia w kontekście chorób zapalnych jest dieta śródziemnomorska. W randomizowanym badaniu klinicznym opublikowanym w Journal of Asthma wzięło udział 38 dorosłych z objawową astmą, którzy przez 12 tygodni stosowali dietę śródziemnomorską pod nadzorem dietetyka. Po zakończeniu eksperymentu zaobserwowano niewielką, ale konsekwentną poprawę jakości życia i parametrów czynności płuc u części uczestników.
Styl życia ma znaczenie
Aby złagodzić przebieg astmy, warto zmienić coś więcej niż tylko nawyki żywieniowe. Wciąż pokutuje mit, że astmatycy to osoby bardzo szczupłe. Tymczasem astma bardzo często towarzyszy otyłości. I niestety zbyt duża masa ciała sprawia, że duszności pojawiają się częściej. Dlatego bardzo ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
Kolejny mit o astmie to ten o unikaniu aktywności fizycznej jako czynnika zwiększającego ryzyko duszności. Jest w tym ziarnko prawdy, ponieważ bardzo intensywny trening niedopasowany do kondycji prawdopodobnie wywoła atak. Natomiast regularna, umiarkowana aktywność w dłuższej perspektywie pomoże zmniejszyć ich nasilenie i częstotliwość.
Naturalne wsparcie, ale nie zamiennik leczenia
Choć dieta bywa przedstawiana jako element naturalnego leczenia astmy oskrzelowej, eksperci podkreślają, że nie powinna być traktowana jako alternatywa dla terapii zaleconej przez lekarza. Podstawą kontroli choroby pozostają odpowiednio dobrane leki na receptę, które zmniejszają stan zapalny w oskrzelach i zapobiegają napadom duszności. Najbardziej racjonalne podejście polega więc na łączeniu obu strategii: leczenia farmakologicznego oraz świadomych wyborów żywieniowych i zdrowego stylu życia.
Źródła:
Napisz komentarz
Komentarze