IMGW - Państwowy Instytut Badawczy Regionalne Biuro Prognoz Meteorologicznych we Wrocławiu prognozuje upały od godz. 10:00 w sobotę (27 czerwca 2026 r.) do godz. 20:00 w poniedziałek (29 czerwca 2026 r.).
Temperatura maksymalna w dzień - 27 czerwca wyniesie od 33°C do 35°C, a 28 oraz 29 czerwca od 35°C do nawet 39°C! Temperatura minimalna w nocy sięgać będzie od 18°C do 25°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska sięga 80 procent. Ostrzeżenie może być kontynuowane.
Na upał powinny uważać zwłaszcza osoby starsze, chore i dzieci. By uchronić się przed jego negatywnym wpływem na zdrowie i życie, często wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.
Oto kilka prostych porad, jak najlepiej zadbać o siebie, gdy jest bardzo gorąco:
- Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
- Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
- Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
- Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
- Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu, i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
- Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.
Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.
Także Nadleśnictwo Kędzierzyn apeluje o szczególną ostrożność! Stopień zagrożenia pożarowego jest tak wysoki, że nawet przysłowiowa iskra może doprowadzić do tragedii.
Wczorajsze dwa zarzewia ognia udało się dzięki Państwa czujności szybko zlokalizować i ugasić. Dziękujemy!!!! Pamiętajmy aby: NIE używać otwartego ognia w lesie ani w odległości mniejszej niż 100 metrów od ściany lasu! NIE wyrzucać niedopałków papierosów z okien samochodów czy pociągów! NIE wjeżdżać pojazdami silnikowymi do lasu – rozgrzana rura wydechowa w kontakcie z suchą trawą to gotowy przepis na katastrofę. Zauważyłeś dym? Widzisz ogień? Reaguj natychmiast! Prosimy dzwonić pod numer alarmowy **112** lub **998** - apeluje Nadleśnictwo Kędzierzyn.
Napisz komentarz
Komentarze