Podciągali się na drążku w centrum Kędzierzyna

Okej, jasne, rozumiem Pana intencje. Jeśli chodzi o pompki połowa września (wstępna data 18.09), proszę śledzić na bieżąco nasz FP tam na pewno pojawią się szczegółowe informacje. Zrobimy to na innej zasadzie. Każdy dostanie upominek, a rekordziści TOP 3 wartościowe nagrody. Zastanawiamy się jak te pompki mają wyglądać (te do bicia rekordu guinessa powszechnie przez trenerów są uznawane za nieprawidłowo techniczne - ja się z tym zgadzam). Pójdziemy w stronę bicia okolicznościowych rekordów, ale w 100% poprawnie technicznie (ręce na wysokości barków, spięty brzuch, ręce wędrują wzdłuż ciała, klatka schodzi do wyznaczonego miejsca - dotyka go, wówczas liczone jest powtórzenie).

Tu nie chodzi o zawodostwo, tylko o podstawy. Ja trenuję dla siebie żeby poprawić sprawność i kondycję organizmu a nie na pokaz. Jakbym był ze 20 lat młodszy to może bym brał udział w tego typu zawodach. Wystarczy mi porządny i regularny trening.

Ja swoje siły sprawdzam regularnie na każdym treningu. Nie muszę robić tego na pokaz. Trudno teraz wyjaśniać szczegóły. Ale to tak jakby na kursie prawa jazdy nie zapiąć pasów, nie ustawić lusterek i zacząć jechać. Wtedy człowiek ma oblany egzamin już na starcie. To tak jak z tym podciąganiem, żeby ćwiczenie było miało sens musi być ta postawa prawidłowa. Nie można robić tego na odwal. Lepiej zrobić mniej a prawidłowo. A co do pompek to jest podstawa. Tak z ciekawości ile ich będzie trzeba zrobić i kiedy to będzie organizowane?

Po pierwsze są różne rodzaje podciagania: siłowe, crossfitowe, uliczne i o wiele wicej. Chodziło o zabawę proszę panstwa! Ludzie przyszli zaczerpnęli sportu i to się liczy. Proszę się zagłębić w tematykę naszego projektu - robimy to dla osób "zielonych". Takich zawodowców jak Pan/Pani zapraszamy na nasze zawody "Battle od Bastion" na które przyjechał w poprzedniej edycji wicemistrz Polski 2017 roku! Peace!

*EDIT* Dziękujemy za konstruktywną krytykę i opinię na temat naszego wydarzenia, jednak chciałbym sprostować Pańską wypowiedź. Skoro Pan był na miejscu widział Pan moją osobę przed każdym podciąganiem - pokazywałem i mówiłem jak ćwiczenie ma wyglądać (spięty korpus, nogi w jednej płaszczyźnie, co najmniej broda nad drążek). Przy ostatnich powtórzeniach tolerowaliśmy lekkie niedoskonałości. Rekordzista i młody gimnastyk pozytywnie ocenił naszą inicjatywę jak i setki innych osób. Jeśli chodzi o drążek cały czas był stabilizowany przez nasz zespół - po pierwszym podejściu skręciliśmy go mocniej i spełniał wymogi. Był niski i nic z tym nie zrobimy - jest to drążek dopasowany do średniej wysokości. Zależało nam by każdy kto wykazał zainteresowanie dostał fajną nagrodę. Uśmiech na twarzy i zaczerpnięcie sportu to idea idąca za naszym projektem. Nikt sobie krzywdy nie zrobił. Zapraszamy Pana na kolejne wydarzenie "pompki z Ćwiczęsto" i sprawdzenie swoich sił.

Dziękujemy za konstruktywną krytyke i opinie na temat naszego wydarzenia, jednak chciałbym sprostować pańską wypoiwedz. Skoro Pan był na miejscu widzial Pan moją osobę przed kazdym podciaganiem pokazywalem i mowilem jak ćwiczenie ma wygladac (spięty korpus, nogi w jednej płaszczyźnie, conajmniej broda nad drązek). Przy ostatnich powtórzeniach tolerowalismy lekkie niedoskonałości. Rekordzista i młody gimsatyk poztywnie ocenił naszą inicjatywe jak i setki innych osób. Jesli chodzi o drazek caly czas był stabilizowany przez nasz zespół - po pierwszym podejsciu skręciliśmy go mocniej i spelniał wymogi. Był niski i nic z tym nie zrobimy - jest to drążek dopasowany do sredniej wysokosci. Zależalo nam by kazdy kto wykazał zaintersowania dostał fajną nagrodę. Usmiech na twarzy i zaczerpnięte sportu to idea idąca za naszym projektem. Nikt sobie krzywdy nie zrobil. Zapraszamy Pana na kolejne wydarzenie "pompki z Ćwiczęsto" i sprawdzi Pan swoich sił. Peace!

Podciąganie w takiej pozycji jak na tym górnym zdjęciu jest niedopuszczalne. To jest kpina z ćwiczenia. Lepiej na przysiady się przerzucić zamiast tak kaleczyć podstawy techniki. Ale dla "fachowców" przy drążku to jak najbardziej prawidłowe było. Radzę pogłębić swoją wiedzę i posłuchać kilku porad na ten temat. Jest wiele osób którzy się na tym znają i dokładnie tłumaczą poszczególne błędy.

Brawo chłopaki, tak trzymać. Każda forma ruchu jest dobra. Oby tak dalej.

Byłem, zobaczyłem i tyle można napisać o tym. To był bardziej cyrk niż podciąganie poprawne na drążku. Konstrukcja pochylona w jedną stronę, niestabilna, teren nierówny, drążek na niskiej wyśokości. Ktoś wyższy ma problem z poprawnym podciąganiem, bo nogi ocierają o ziemię. Nogi powinny być razem lekko z przodu, brzuch i tyłek spięty, pozycja ciała w linii prostej. Chyba, że w l-sidzie można się podciągać ale cała konstrukcja się trzęsie. Nie można utrzymać pozycji na pochylonej konstrukcji. To podciąganie z podkulonymi i skrzyżowanymi nogami do tyłu to jakaś farsa. A tak praktycznie każdy robił. Wtedy brzuch to galareta. To jest robienie ćwiczenia na odwal i nie ma to nic wspólnego z poprawną postawą podczas podciągania. Ale wg młodziaków, którzy to organizowali tak miało być. Proponuję się dokształcić trochę o sposobach i technice podciągania, bo pojęcie jest raczej blade w tej kwestii. Nie ma to jak solidne drabinki i drążki na siłowniach plenerowych. Na tym co tam dali to ciężko o poprawne podciąganie, nie mówiąd o porządnym treningu. To raczej taka zabawa na ilość a nie na jakość.