Reklama
środa, 22 kwietnia 2026 00:19
Przeczytaj!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Kolejne wyzwanie z cyklu "Trenuj z Ćwiczęsto"

Deska z Ćwiczęsto, to kolejny konkurs z cyklu "Trenuj z Ćwiczęsto. Poza tym, że to idealna okazja do treningu duszy i ciała, to w dodatku można zgarnąć ciekawe nagrody - mikser kielichowy, czajnik i żelazko.
  • 04.12.2020 21:03 (aktualizacja 24.09.2023 08:25)
Kolejne wyzwanie z cyklu "Trenuj z Ćwiczęsto"

- W następstwie wprowadzonych obostrzeń zostaliśmy zmuszeni serie "Trenuj z ĆWICZĘSTO" przenieść do internetu. Idea projektu na tym nie traci, a my dalej mamy z Wami kontakt co jest najważniejsze - mówi kierownik projektu Ćwiczęsto Michał Wencel.

Konkurs polega na nagraniu wykonania ćwiczenia “deski” - im dłużej, tym lepiej. Po nagraniu film należy wysłać na maila: [email protected]

ZASADY:

1. Zaczynamy z pierwszą sekundą nagrania

2. Poprawna technika (znajdziecie na naszej stronie)

3. Materiał kończymy sekundę po skończonym ćwiczeniu

4. Gotowe nagranie wyślij na: [email protected]

5. Na nagrania czekamy do 7 grudnia do godziny 23:59

Data dodania: 04.12.2020 21:03
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Decha Genowefa 05.12.2020 22:46
Jak ktoś ma za duże arbuzy, to będzie się nimi podpierał i ułatwiał sobie zadanie. Chociaż z drugiej strony grawitacja będzie działać. Na plakacie panna ma dwa piegi, to może się bawić w deskę. Ostatnio oglądałem mecz w takiej pozie ale nie mam nagrywarki żeby pokazy robić.
Ostatnie komentarze
Autor komentarza: JacekTreść komentarza: Gdyby nie niemiecki imperializm to dalej mieliby te wszystkie pałace. Przegrali w jedną wojnę wszystkie swoje zdobycze z 250 lat podbojów.Data dodania komentarza: 21.04.2026, 23:04Źródło komentarza: „Niebiański” kolor zachował się na starym murze w okolicach dawnego pałacu Flemminga. VIDEOAutor komentarza: JacekTreść komentarza: Ciekawostka. Jak opowiesz po śląsku nawet najśmieszniejszy kawał na świecie to straci wszystko. Świerszcze grają. Sprawdźcie sami.Data dodania komentarza: 21.04.2026, 23:00Źródło komentarza: Pan Babcia na IX Powiatowym Konkursie Gwary Śląskiej „Godej po naszymu”. ZDJĘCIAAutor komentarza: AgaTreść komentarza: Czemu Pan Babcia a nie Pan Dziadek skoro to facet? Wszystko fajnie ale po co zaś robi chlop za baba? Już wszędzie, na z kożdym kroku tak musi być? Downij na Śląsku tak nie było. Chlop był chlopym a baba babom a babcia babciom i niech tak łostanie. Niech se "Pan Babcia" poszuko jako fajno frelka i niech łona gro Babcia łon Dziadka. Czyż ni mom racji?Data dodania komentarza: 21.04.2026, 22:59Źródło komentarza: Pan Babcia na IX Powiatowym Konkursie Gwary Śląskiej „Godej po naszymu”. ZDJĘCIAAutor komentarza: PopTreść komentarza: Zgadzam się. Wiele zła się tam dzieje od lat!Data dodania komentarza: 21.04.2026, 22:47Źródło komentarza: Jak ktoś jeszcze raz trzaśnie szafką, to trzasnę w łeb! - powiedziała nauczycielka i uderzyła uczniaAutor komentarza: ŚwiadekTreść komentarza: Ta jasne. Wina szkoły jest ewidentna. Skoro instytucje zawodzą to media nagłaśniają patologię.Data dodania komentarza: 21.04.2026, 22:44Źródło komentarza: Jak ktoś jeszcze raz trzaśnie szafką, to trzasnę w łeb! - powiedziała nauczycielka i uderzyła uczniaAutor komentarza: ŚwiadekTreść komentarza: Napisał dyrekcja lub jej pochlebcy! 😅Data dodania komentarza: 21.04.2026, 22:41Źródło komentarza: Jak ktoś jeszcze raz trzaśnie szafką, to trzasnę w łeb! - powiedziała nauczycielka i uderzyła ucznia
Przeczytaj także
Spotkanie pełne inspiracji i cennych rozmów. Seniorzy lubią tworzyć. ZDJĘCIA Spotkanie pełne inspiracji i cennych rozmów. Seniorzy lubią tworzyć. ZDJĘCIA Ostatnie dni w Domu Dziennego Pobytu nr 5 w Kędzierzynie-Koźlu upłynęły pod znakiem kreatywności i dbania o dobrostan psychiczny seniorów.Data dodania artykułu: 21.04.2026 21:32
„Niebiański” kolor zachował się na starym murze w okolicach dawnego pałacu Flemminga. VIDEO „Niebiański” kolor zachował się na starym murze w okolicach dawnego pałacu Flemminga. VIDEO Na taki detal chyba mało kto byłyby w stanie zwrócić uwagę. Tymczasem może się z nim wiązać nawet 300-letnia historia.Data dodania artykułu: 21.04.2026 21:04Liczba komentarzy artykułu: 1
Śledztwo ruszyło od nowa. Prokuratura ze Strzelec Opolskich przejęła sprawę Patryka Śledztwo ruszyło od nowa. Prokuratura ze Strzelec Opolskich przejęła sprawę Patryka Po interwencji Prokuratury Generalnej sprawa 35-letniego byłego pracownika rodzinnego domu dziecka w Kędzierzynie-Koźlu została przekazana do Prokuratury Rejonowej w Strzelcach Opolskich i jest prowadzona od nowa.Data dodania artykułu: 21.04.2026 19:52
Goście z całej Polski odwiedzili żłobki w Kędzierzynie-Koźlu. Nasze placówki to wzór dla innych Goście z całej Polski odwiedzili żłobki w Kędzierzynie-Koźlu. Nasze placówki to wzór dla innych Publiczne żłobki z Kędzierzyna-Koźla stawiane są za wzór dla innych! To właśnie nasze placówki zostały wybrane, by zaprezentować je podczas Forum Samorządowego. Rozwiązania stosowane w mieście spotkały się z uznaniem ekspertów zajmujących się opieką nad najmłodszymi dziećmi. Słowa pochwały płynęły nie tylko od specjalistów, ale również od wiceminister Aleksandry Gajewskiej.Data dodania artykułu: 21.04.2026 18:27
"Żywot Briana". Event projekt w kędzierzyńskim kinie Helios "Żywot Briana". Event projekt w kędzierzyńskim kinie Helios Kino Helios w Kędzierzynie-Koźlu zaprasza na pokaz specjalny komedii "Żywot Briana", który odbędzie się w środę, 22 kwietnia o godz. 18.00.Data dodania artykułu: 21.04.2026 17:22
Pożar w Grzędzinie. Gmina Polska Cerekiew ogłosiła zbiórkę dla pogorzelców Pożar w Grzędzinie. Gmina Polska Cerekiew ogłosiła zbiórkę dla pogorzelców W wyniku pożaru, do którego doszło w nocy 21 kwietnia w miejscowości Grzędzin w Gminie Polska Cerekiew, dwie rodziny straciły dorobek swojego życia i znalazły się w bardzo trudnej sytuacji.Data dodania artykułu: 21.04.2026 16:27
Pogoda
zachmurzenie małe

Temperatura: 6°C Miasto: Kędzierzyn-Koźle

Ciśnienie: 1021 hPa
Wiatr: 10 km/h

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama Moja Gazetka - strona główna