Sięgasz po krem z filtrem, nakładasz go rano w pośpiechu i jedziesz do pracy. Dobrze, że o nim pamiętasz, ale czy wiesz, czy robisz to skutecznie? Za mała ilość, pominięta szyja, brak ponownej aplikacji, a czasem po prostu zły dobór produktu. Takie drobne błędy sprawiają, że ochrona jest mniejsza, niż wskazuje liczba na opakowaniu. Oto praktyczny przewodnik, jak stosować filtr, żeby naprawdę działał.
Co oznaczają skróty na opakowaniu?
Najważniejszy symbol to SPF, który informuje o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVB, odpowiedzialnym głównie za oparzenia. Szczegółowo opisuje to artykuł o tym, czym jest SPF i dlaczego nie warto go pomijać. Obok SPF zwróć uwagę na oznaczenie UVA w kółku, które potwierdza ochronę przed promieniowaniem docierającym głębiej. Dobry filtr chroni przed obydwoma rodzajami.
Jaką wartość SPF wybrać?
Na co dzień w mieście zwykle wystarcza SPF 30, przy dłuższym pobycie na słońcu, nad wodą czy w górach lepiej wybrać SPF 50. Osoby o jasnej karnacji, z licznymi znamionami lub skłonnością do przebarwień powinny wybierać wyższą ochronę nawet na co dzień. Pamiętaj, że wyższy SPF nie oznacza, że możesz rzadziej aplikować krem.
Ile kremu nakładać?
To najczęściej popełniany błąd. Badania laboratoryjne opierają się na określonej ilości produktu na centymetr kwadratowy skóry, a w codziennym użyciu większość osób nakłada znacznie mniej, więc faktyczna ochrona bywa niższa. Na twarz i szyję przyjmuje się zwykle porcję równą długości dwóch palców. Na ciało potrzeba odpowiednio więcej.
Kiedy nakładać i jak często powtarzać?
Filtr nakładaj około piętnastu, trzydziestu minut przed wyjściem na słońce, jako ostatni krok pielęgnacji. Przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz powtarzaj aplikację co dwie godziny, a także po kąpieli, wytarciu się ręcznikiem i intensywnym poceniu. Nawet produkty wodoodporne nie utrzymują się bez końca.
Gdzie najczęściej pomijamy ochronę?
Uszy, kark, boki szyi, wierzch dłoni, stopy, skóra głowy w okolicy przedziałka, okolica oczu i usta. Dla ust przydatna jest pomadka z filtrem. W przypadku łysiejących mężczyzn skóra głowy wymaga ochrony tak samo jak twarz.
Jak wybrać produkt dla swojej skóry?
Przy cerze tłustej i skłonnej do niedoskonałości dobre są lekkie fluidy i kremy o matującym wykończeniu. Skóra sucha będzie wdzięczna za formuły nawilżające, a wrażliwa za produkty bez zapachu i z filtrami mineralnymi. Dla sportowców przydadzą się formuły odporne na pot. Przegląd rozwiązań znajdziesz w kategorii dotyczącej tego, jak działa ochrona przeciwsłoneczna, obejmującej produkty do twarzy i ciała.
Filtr a makijaż
Podkłady i pudry z filtrem uzupełniają ochronę, ale nie zastępują osobnego kremu, ponieważ zwykle nakłada się ich zbyt mało. Najlepiej zastosować krem z filtrem, odczekać kilka minut, a dopiero potem makijaż. Przy poprawianiu makijażu w ciągu dnia pomagają spraye lub pudry z filtrem, choć trzeba pamiętać o ich ograniczeniach.
Dzieci i osoby starsze
Skóra dzieci jest delikatniejsza, więc potrzebuje wyższej ochrony i częstszego powtarzania aplikacji. Niemowlęta do szóstego miesiąca życia nie powinny być wystawiane na bezpośrednie słońce. Osoby starsze częściej mają cieńszą skórę i znamiona, więc ochrona i regularna kontrola u dermatologa są szczególnie ważne.
Filtr na wakacjach i w mieście
Nad morzem i w górach intensywność promieniowania jest wyższa, bo odbija się od wody, piasku i śniegu. W mieście ekspozycja jest niższa, ale regularna. Dlatego warto mieć dwa produkty: lekki do codziennego użytku i bardziej wodoodporny na wyjazdy. Przy podróży samolotem pamiętaj, że w kabinie promieniowanie UV też dociera do skóry, szczególnie w pobliżu okna.
Jak ekrany wpływają na skórę twarzy?
Światło niebieskie HEV (high-energy visible light) to część światła widzialnego, emitowana przez ekrany komputerów, smartfonów i tabletów. W badaniach analizuje się jego potencjalny wpływ na skórę, w tym stres oksydacyjny i procesy związane ze starzeniem. Warto jednak pamiętać, że obecnie brakuje przekonujących dowodów na to, że światło emitowane przez same ekrany przyspiesza starzenie skóry w codziennych warunkach. Znacznie lepiej udokumentowany jest szkodliwy wpływ promieniowania UV, dlatego podstawą profilaktyki przeciwstarzeniowej pozostaje regularne stosowanie kremu z filtrem, zwłaszcza podczas ekspozycji na światło słoneczne.
Czym uzupełnić filtr?
Krem z filtrem to podstawa, ale nie jedyna ochrona. W godzinach największego nasłonecznienia, zwykle między jedenastą a piętnastą, szukaj cienia. Noś okulary z filtrem UV, kapelusz i lekką odzież zakrywającą ramiona. Po ekspozycji stosuj nawilżający kosmetyk, a w razie oparzenia schładzaj skórę i unikaj dalszego słońca.
Najczęstsze mity
Mit pierwszy: w pochmurny dzień nie trzeba stosować filtra. Prawda jest taka, że chmury przepuszczają większość promieniowania UVA. Mit drugi: jeśli mam ciemną karnację, filtr mi niepotrzebny. W rzeczywistości ciemniejsza skóra jest nieco lepiej chroniona, ale też może doznać uszkodzeń i przebarwień. Mit trzeci: wysoki SPF pozwala długo przebywać na słońcu bez poprawek. Niestety nie.
Dlaczego warto robić to codziennie?
Efekty działania promieniowania UV sumują się przez lata. Osoby, które stosują filtr codziennie, wolniej widzą zmarszczki, przebarwienia i utratę jędrności, a przede wszystkim ograniczają ryzyko poważnych chorób skóry. To jeden z najlepszych nawyków, jakie można wprowadzić.
Marki dermokosmetyczne, takie jak Bioderma, mają w ofercie filtry do różnych typów skóry. Ważniejsze od marki jest jednak, żebyś używał ich regularnie i we właściwej ilości.
Napisz komentarz
Komentarze