Kijki, czyli Twoi najważniejsi przyjaciele
Kijki są absolutnym fundamentem w nordic walking. Na samym początku lepiej sprawdzą się modele regulowane, bo łatwo je dopasować do wzrostu i różnych elementów nawierzchni. Pamiętaj także o prostym wzorze: wzrost x 0,68 — to daje Ci odpowiednią długość. Warto zwrócić również uwagę na rękojeść i paski. Jeśli dobierzesz wygodne akcesoria do nordic walking tego typu, od razu poczujesz znaczną różnicę. Co z końcówkami? Gumowe będą przydatne na asfalcie, a groty dobrze sprawdzą się w lesie.
Właściwe buty, które będą niosły Cię dalej
Zastanawiałeś się, jak wiele zależy od butów? To one dźwigają cały ciężar Twojego ciała i dają oparcie w każdym kroku. Dobre buty do nordic walking powinny być lekkie, elastyczne i mieć amortyzację pięty. Zapomnij o sztywnych cholewkach — ograniczają ruch stawu skokowego i sprawią, że marsz będzie mniej naturalny. Możesz zacząć w sportowych butach, które już masz, jednak jeśli szybko uda Ci się wciągnąć w ten rodzaj aktywności ruchowej, to warto zainwestować w model przygotowany specjalnie z myślą właśnie o nordic walking.
Jaki strój wybrać? Taki który da Ci swobodę
Pamiętaj o tym, że także noszona odzież wpływa na komfort. Najlepiej sprawdza się prosty system warstwowy, a mianowicie: bielizna termoaktywna, odzież sportowa i lekka kurtka. Dzięki temu nie zaskoczy Cię ani wiatr, ani deszcz. W chłodniejsze dni weź także czapkę i rękawiczki, które będą Twoją dodatkową ochroną.
Jakie drobiazgi ułatwią Ci życie?
Z czasem przekonasz się, że kilka dodatkowych akcesoriów naprawdę uprzyjemnia marsz. Wspomniane już rękawiczki chronią nie tylko przed chłodem, ale i przed otarciami i pozwalają na pewniejszy chwyt. Skarpety sportowe odprowadzają wilgoć i zmniejszają ryzyko odcisków. No i jeszcze woda — przecież nawet krótki trening potrafi zmęczyć. Możesz zdecydować się na bidon, pas biodrowy z uchwytem na butelkę albo postawić na mały plecak.
Części zapasowe, czyli lepiej je mieć, niż ich szukać
Końcówki gumowe ścierają się zdecydowanie szybciej, niż Ci się wydaje. Dobrze więc w zapasie mieć dodatkową ich parę. Przydadzą się też paski na dłonie, jeśli poprzednie się zużyją oraz talerzyki zimowe, gdy zapragniesz spacerów po śniegu. Pokrowiec na kije to z kolei praktyczne rozwiązanie w podróży — sprzęt jest wtedy zawsze pod ręką i dobrze zabezpieczony.
Twoja droga zaczyna się od pierwszego kroku
Na początek wystarczy Ci zatem para dobrze dobranych kijków i wygodne buty. Resztę możesz dokładać w sposób stopniowy, gdy poczujesz, że nordic walking staje się częścią Twojej codzienności. Najważniejsze jest to, żeby każdy marsz dawał Ci radość i chęć na pójścia się na kolejny.
