Wciąż czekają nas wysokie temperatury. Tak przynajmniej wynika z najświeższych prognoz pogody.
Jak bezpiecznie przetrwać upały? Sposobów jest bardzo wiele. Oto niektóre z nich.
"Pij dużo wody – najlepiej niegazowanej. Unikaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. Noś lekką, jasną i przewiewną odzież oraz nakrycie głowy. W ciągu dnia zasłaniaj okna i ogranicz napływ gorącego powietrza. Wietrz mieszkanie nocą i nad ranem. Ogranicz przebywanie na słońcu oraz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach dnia. Wybieraj lekkie posiłki, bogate w warzywa i owoce. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz może osiągnąć nawet 50–60°C" – czytamy w mediach społecznościowych SP ZOZ Kędzierzyn-Koźle.
Jeśli przyjmujesz leki, zwróć uwagę na swoje samopoczucie i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, ponieważ upał może wpływać na działanie niektórych preparatów.
Jeśli pojawią się silne zawroty głowy, nudności, gorączka, zaburzenia świadomości lub inne objawy przegrzania organizmu, jak najszybciej przenieś się do chłodnego miejsca i w razie potrzeby zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie i pamiętajmy również o naszych bliskich – szczególnie seniorach oraz osobach, które mogą potrzebować pomocy podczas upałów.
Napisz komentarz
Komentarze