Na układ nerwowy i kostny
Szukając odpowiedzi na to, jakie funkcje ma magnez, przekonamy się jak duże ma on znaczenie w ludzkim ciele. Pierwszą z nich jest wspieranie układu nerwowego w odpowiednim działaniu. Zmniejsza uczucie zmęczenia, dzięki czemu możemy działać znacznie efektywniej. Ma także wpływ na szare komórki i poprawia zarówno pamięć, jak i myślenie. Magnez uczestniczy w regulacji układu naczyniowo-sercowego. Jego odpowiedni poziom pomaga zapobiegać chorobom serca, ale wspomaga także leczenie osób, które już na nie cierpią. Nie należy pomijać jego znaczenia w regulacji ciśnienia tętniczego. Braki wiążą się z jego wzrostem, dlatego o odpowiedni poziom pierwiastka nie powinni zapominać ci, którzy zmagają się z nadciśnieniem. Jak wskazuje Natural Pharmaceuticals, niedobór magnezu może zaburzyć rytm serca przez niedokrwienie mięśnia sercowego. Wraz z witaminą K i D oraz wapniem pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości i zębów, a także przeciwdziała groźnej osteoporozie. Oprócz tego jest skuteczny w leczeniu kontuzji. Rozszerza drogi oddechowe, dzięki czemu polecany jest astmatykom. Kobietom może pomagać z walce z bólami miesiączkowymi oraz z objawami zespołu napięcia miesiączkowego. Magnez to także poprawa trawienia, wspomaganie pracy mięśni oraz utrzymywanie równowagi elektrolitowej.
Od przyczyny niedoboru do objawów
Wiemy już jak wiele funkcji pełni magnez w ludzkim ciele. Dlatego nie należy dopuszczać do sytuacji, w której następuje jego niedobór. Może to nastąpić, jeżeli nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana. Należy zadbać nie tylko o spożywanie jedzenia z jego dużą zawartością, ale także, żeby nie dostarczać organizmowi zbyt dużo substancji, które utrudniają jego wchłanianie. Jego nadmierna utrata może być skutkiem chorób neurologicznych i ogólnoustrojowych. Takie same konsekwencje ma regularne spożywanie dużych ilości alkoholu. Przy zapaleniu trzustki następują zaburzenia z jego wchłanialnością. Natural Pharmaceuticals jako przyczynę niedoboru podaje także bardzo powszechny powód, który dotyka coraz więcej osób, czyli nadmierny oraz długotrwały stres. Zbyt małą ilość magnezu można zauważyć przez obserwację swojego organizmu. Występuje wiele sygnałów nerwowo-mięśniowych – drżenie powiek, rąk, nóg, języka lub też warg, skurcze mięśni i odrętwienie. Charakterystycznymi objawami są problemy z koncentracją i pamięcią, osłabienie włosów oraz paznokci, a także przewlekłe zmęczenie nawet pomimo regularnego, siedmiogodzinnego snu.
Skuteczne dostarczanie magnezu
Jeżeli jesteśmy narażeni na niedobory magnezu lub obserwujemy jego objawy, należy natychmiast zareagować. Pierwszym krokiem powinno być wykonanie badania krwi, dzięki któremu sprawdzimy, czy nasze objawy były słuszne oraz dowiemy się na jaki mamy poziom magnezu. Jeżeli wyniki wskażą na jego zbyt niską zawartość, należy zdecydować się na jedną z dwóch form jej podniesienia. Pierwszą z nich jest wprowadzenie zbilansowanej diety. Powinna być bogata przede wszystkim w produkty zbożowe, strączki oraz orzechy. Nie zawsze jednak mamy możliwość zadbania o to, żeby nasze posiłki były pod to dostosowane. Dobrą alternatywą jest suplementacja. Jednak, żeby przyniosła ona oczekiwane efekty, konieczne jest łączenie magnezu z witaminą B6. Produkt, który zawiera oba te składniki, proponuje między innymi Natural Pharmaceuticals. Należy pamiętać, żeby niezależnie od wybranego sposobu, nie dostarczać więcej niż 600 mg magnezu dziennie.
