Witamina D dla dziecka – fakty i mity

Witamina D – co powinieneś o niej wiedzieć?

Istnieją dwie formy witaminy D: witamina D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Witamina D2 występuje w roślinach i grzybach, natomiast witamina D3 jest wytwarzana w organizmach zwierząt. Promieniowanie słoneczne sprawia, że w ludzkim organizmie wytwarzana jest prowitamina D3, która następnie jest przekształcana pod wpływem ciepła do witaminy D3. Stosowanie kremów z filtrem może zmniejszyć syntezę witaminy D3 nawet o 90 procent, podobnie jak zwiększona ilość melatoniny w skórze. Witaminy D3 nie można „przedawkować” poprzez nadmierną ekspozycję na słońce, ponieważ jest ona wówczas przekształcana do biologicznie nieczynnych produktów [1].

Jaką rolę odgrywa witamina D3 w organizmie dziecka?

Witamina D3 dla dziecka jest niezbędna głównie ze względu na rozwój jego szkieletu i metabolizm kostny oraz z uwagi na kształtowanie się i pracę układu odpornościowego. Niedobór witaminy D3 może prowadzić do poważnych powikłań, a także zwiększa podatność dziecka na infekcje. Z tego względu bardzo ważne jest zadbanie, by dziecko miało odpowiedni poziom witaminy D3 we krwi. O prawidłowe stężenie witaminy D3 w surowicy krwi powinny także zadbać przyszłe mamy na etapie planowania ciąży i w jej trakcie [2].

Witamina D3 a układ odpornościowy dziecka – fakty i mity

Czy witamina D3 ma wpływ na odporność?

Prawda: Badania naukowe potwierdzają związek poziomu witaminy D3 z odpornością dziecka. Niski poziom witaminy lub jej niedobór to zwiększone ryzyko występowania różnego typu infekcji [3]..

Mit: Nieprawdziwe jest natomiast przekonanie, że istnieje związek pomiędzy suplementowaniem witaminy D a ochroną przed zapadalnością na różnego rodzaju choroby, w tym nowotwory i schorzenia sercowo-naczyniowe. Witaminę D3 stosuje się wprawdzie w wysokich dawkach przy nowotworach, ale nie ma dowodów, że witamina D chroni przed chorobą nowotworową. Witamina D przyczynia się do lepszego funkcjonowania układu odpornościowego [4].

Czy kąpiele słoneczne są wystarczające do zapewnienia właściwego poziomu witaminy D3?

Prawda: Naturalnym źródłem witaminy D3 jest światło słoneczne.

Mit: Ekspozycja na słońce dostarcza odpowiedniej dziennej dawki witaminy D3. W szerokości geograficznej, w której położona jest Polska, promieniowanie słoneczne przez większą część roku jest niewystarczające do stymulacji syntezy witaminy D3 w skórze. Na wystarczającą dawkę promieni UV możemy liczyć od kwietnia do września, przy przynajmniej 15-minutowej ekspozycji nieosłoniętych partii skóry na promienie słońca. W przypadku gdy używamy kremu z filtrem, czas kąpieli słonecznych powinien być odpowiednio dłuższy [2].

Kiedy suplementować witaminę D3 i jaki preparat wybrać? 

Eksperci rekomendują suplementację witaminy D3 od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu żywienia noworodków i bez względu na porę roku, także latem [2]. Przy wyborze preparatu z witaminą D3 warto zwrócić uwagę na formę aplikacji. Bardzo dobrze sprawdzą się preparaty z pompką dozującą, dlatego w takich przypadkach warto sięgnąć po Juvit Baby D3. Juvit Baby D3 – witamina D3 dla dzieci i niemowląt zawiera odpowiednią dla dziecka dzienną porcję witaminy D3 i zapewnia komfort podania – ma specjalną pompkę dozującą [5].

Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.

Przypisy:

1. Luiza Napiórkowska1, Edward Franek, Rola oznaczania witaminy D w praktyce klinicznej.

2. Rusińska A i in. Zasady Suplementacji I Leczenia Witamina D – Nowelizacja 2018 r. Postępy Neonatologii 2018; 24(1): 1-24.

3.Marta Myszka, Marian Klinger, Immunomodulacyjne działanie witaminy D, PostepyHigMedDosw (online), 2014; 68: 865-878.

4. Kuryłowicz, A., Bednarczuk, T., & Nauman, J. (2007). The influence of vitamin D deficiency on cancers and autoimmunediseasesdevelopment.Endokrynologia Polska, 58(2), 140-151.

5. Charakterystyka produktu Juvit Baby D3.

Juvit Baby D3, krople doustne z pompką dozującą. Skład: 1 naciśnięcie pompki dozującej zawiera 5 µg Colecalciferolum (cholekalcyferolu), co odpowiada 200 j.m. witaminy D3. Zastosowanie: Juvit Baby D3 polecany jest jako uzupełnienie codziennej diety ubogiej w witaminę D3. Suplementację witaminą D3 w dawce 10 µg (400 j.m.)/dobę rozpoczyna się od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Producent: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E.

Suplement diety. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.